Lo Yoga è una pratica e uno stile di vita nato migliaia di anni fa e oggi assolutamente attuale per mantenere il corpo sano e dinamico e per aiutarci a riportare equanimità alla mente, insegnandoci a padroneggiarla.

Lo Yoga è l’esperienza del sé, della nostra vera natura: ci fa tornare a sentirci integri, completi e vitali.

Con la pratica dello Yoga il nostro corpo diventa naturalmente più elastico e flessibile, con movimenti delle giunture fluidi e regolari anziché arrugginiti e rumorosi!

Flessibilità e stretching non sono però l’obiettivo primario dello yoga, che consiste invece nell’allenare la consapevolezza. Lo Yoga – come dice Donna Farhi nel suo bel libro “Lo Yoga nella vita” – ha il potere “di modificare schemi di comportamento apparentemente inamovibili e di risvegliare il corpo, la mente e il cuore a nuove possibilità. E’ la pratica di osservare con chiarezza, ascoltare con udito fine e rispondere con abilità al momento presente con tutta l’empatia di cui siamo capaci”.
Inserendolo nel nostro quotidiano ci consente di andare al di là dei pensieri che ci limitano e di cominciare a sentirci a nostro agio nella vita.

Dunque lo Yoga non è una qualche forma esoterica di ritiro dal mondo, bensì uno strumento potente e disponibile per vivere nel mondo partendo dal centro, guadagnandone in felicità, equanimità e calma mentale, abilità nell’azione. Qualcosa da usare quotidianamente, da praticare e approfondire quando riusciamo e vogliamo ritagliarci il tempo per farlo, ma al tempo stesso qualcosa che possiamo applicare in caso di necessità, come “rimedio” per riportare armonia e dare direzione alla giornata e da cui possiamo trarre benefici immediati e tangibili, in qualunque occasione.

Due sono i principali risultati di una pausa Yoga durante la giornata:

- espandere il sistema alla vita. La parola stress significa tensione: ogni volta che entriamo in tensione come risposta ad un evento esterno qualcosa dentro di noi si contrae. A livello muscolare: macro e micro tensioni, a partire dal viso e dalla testa, sino a muscoli e organi più estesi; a livello della mente si manifesta con preoccupazioni, ossessioni, desideri e avversioni che ci impediscono di vedere in modo lucido il contesto; a livello dello spirito, perdiamo entusiasmo, interesse per la vita, senso della possibilità e dinamismo.
Quando il nostro sistema si contrae a qualcuno di questi livelli, stiamo andando in direzione opposta alla vita. Tutto ciò che è vita ha in sé la naturale tendenza ad espandersi e lo Yoga è una pratica che ci aiuta liberandoci dalle contrazioni a livello del corpo, liberando la mente e riportando lo spirito alla vita.

- aumentare l’energia vitale. Gestire lo stress attraverso lo Yoga significa consciamente alterare la nostra percezione spostando lo sguardo dal livello esterno dell’azione al livello interiore dell’essere, ossia dal predominare dell’attività della parte sinistra, logica e razionale del cervello al predominare della parte destra creativa e intuitiva. Maggiore l’esperienza di rilassamento ed espansione che riusciamo a creare con le varie tecniche, maggiore è il senso di dinamismo e di energia che poi sperimentiamo nell’azione, nonché l’appagamento e il senso di pienezza nel nostro vivere ogni singolo istante ed evento.

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